ماست بر سلامت قلب اثر مثبت دارد

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، فشار خون بالا و به دنبال آن بیماری های قلبی، یکی از مهمترین علل مرگ و میر زنان است

 

 

تحقیقات جدید ارایه شده در انجمن قلب آمریکا نشان می دهد زنانی که ماست را به طور منظم در برنامه غذایی خود می گنجانند، فشار خون پایین تری دارند. کاهش فشار خون موثرترین عامل در کاهش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی است.

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

شایع ترین بیماری دوران بارداری را بشناسید

دیابت بارداری یک نوع از بیماری دیابت است که طی دوران بارداری در زنان بروز می کند و معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. این بیماری معمولا در سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.از علایم آن می توان به احساس خستگی، پرنوشی، پرادراری ، قند خون بالا ، عفونت و...اشاره کرد .

 

از آن جا که در سال های اخیر شیوع دیابت نوع 2 که رابطه مستقیم با چاقی دارد، افزایش یافته و ممکن است علایم دیابت بارداری با مشکلات بانوان در دوران بارداری اشتباه گرفته شود ،دکتر ملیحه میر شه پناه جراح ومتخصص زنان در این باره به خوانندگان صفحه سلامت توضیحات بیشتری می دهد.

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

فواید مسواک زدن برای درمان آلزایمر

دانشمندان دریافتند که بیماری لثه سرعت زوال عقل را شش برابر افزایش می دهد، بر این اساس برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر به طور منظم مسواک بزنید. بیماری لثه در افراد مسن شایع است و در سالخوردگی بیشتر می شود .

 

گمان می رود باکتری عامل بیماری لثه سطح التهابات در بدن را بالا می برد، التهابات نیز به نوبه خود با افزایش زوال عقل در مبتلایان به آلزایمر مرتبط است.

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

از پله بالا بروید تا جوان بمانید

بالا رفتن از پله ها، مانند مطالعه می تواند مغز را به مدت طولانی تری جوان نگه دارد.

 

محققان دانشگاه کونکوردیا کانادا، رابطه معنی داری بین تعداد دفعات بالارفتن از پله، میزان تحصیلات و سن مغز افراد، شناسایی کرده اند.

محققان که مغز 331 داوطلب بالغ بین سنین 19 تا 79 سال را بررسی کردند، دریافتند که هر سال تحصیل رسمی، مغز را به میزان 0.95 سال جوان تر می کند. همچنین بالا رفتن روزانه از پله های دو طبقه ساختمان، مغز را سالانه به میزان 0.58 سال جوان تر می کند.

بر اساس این تحقیقات بالارفتن روزانه از پله های 4 طبقه ساختمان، به طور سالانه، مغز را به میزان بیش از 2 سال جوان تر می کند. این در حالی است که پنج سال تحصیلات رسمی می تواند مغز را به میزان 5 سال جوان تر کند.

در این تحقیقات حجم بخش خاکستری داوطلبان با استفاده از فناوری MRI اندازه گیری و معلوم شد حجم ماده خاکستری در مغز داوطلبانی که روزانه از پله های بیشتری بالا رفته اند و بیشتر درگیر آموزش بوده اند، بیشتر از سایر داوطلبان است.

بالا رفتن از پله، فعالیتی است که اغلب افراد در هر سنی که باشند، معمولا به طور روزانه آن را انجام می دهند. این نوع فعالیت بدنی تاثیر بسیار زیادی بر جوان ماندن مغز و اجتناب از ابتلا به بیماری های شناختی و مغزی ایفا می کند.

ادامه نوشته

خواص سفیده تخم مرغ

تخم‌مرغ از وعده‌های غذایی پرمصرف و پرطرفدار به ویژه به عنوان صبحانه است و در صورتی ‌که تخم مرغ جایگزین سایر aغذاهای پرکلسترول نظیر گوشت شود، خوردن بیش از یک عدد تخم مرغ کامل در روز نیز یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود.

اگرچه سفیده تخم مرغ محتوی میزان بالایی پروتئین است اما زرده آن را نیز نباید نادیده بگیرید. یک تخم مرغ بزرگ ۳.۶گرم پروتئین در سفیده و ۲.۷گرم پروتئین در زرده خود دارد. این بدین معناست که ۶۰درصد پروتئین موجود در تخم مرغ در سفیده آن و ۴۰درصد دیگر در زرده آن است.

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

رفع خستگی خانه تکانی نوروز با انجام روش های زیر

بسیاری از افراد هنگامی که خستگی ناشی از سر پا ایستادن یا راه رفتن را در وجودشان احساس می‌کنند، ناخودآگاه شروع به مالیدن پاهایشان می‌کنند، در حالی که اگر این کار را بر عکس بدن، یعنی از سر شروع کنید و بعد سراغ پاها بروید، خیلی زودتر و بسیار بیشتر از حالت اول می‌توانید به نتیجه مطلوب برسید. پس شما برای رفع خستگی این بار امتحان کرده و از سر شروع کنید:

آمادگی ذهنی و تمدد اعصاب

سرتان را به حالت آرامش به پشتی یا متکایی تکیه دهید، چشم‌هایتان را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. سعی کنید به احساس آرامش و رفع خستگی تمرکز کنید و آرام و متناوب نفس‌های عمیق را به درون شش‌ها کشیده، یک ثانیه هوا را نگه دارید و در بازدم، تمام هوا را بیرون دهید. چهار یا پنج بار انجام این حرکت برای شروع کافی است.

اکنون دو انگشت اشاره هر دو دست خود را در هر دو طرف سر و حوالی شقیقه‌ها قرار داده، دو انگشت شست هر دو دست را نیز به موازات انگشتان اشاره و روی فک زیرین قرار دهید. در این حال می‌توانید جایی را که فک به گردن نزدیک شده است زیر انگشت شست خود احساس کنید. در حالی که چشم‌هایتان را بسته‌اید، خیلی آرام و فقط با فشاری بسیار اندک چند بار اطراف شقیقه و انتهای فک زیرین را به صورت دایره‌وار و توأمان بمالید. به مدت چند دقیقه فقط تمرکز کنید و به موضوعی جز رفع خستگی و احساس تمدد اعصاب فکر نکنید.

 

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

ایجاد مزرعه خورشیدی 8 برابر زمین فوتبال

بزرگترین مزرعه خورشیدی شناور در اروپا، با بیش از ۲۳ هزار صفحه خورشیدی روی سطح منبع آب کوئین الیزابت دوم در سوری افتتاح می‌شود.

 

انتظار مي‌رود اين مزرعه كه كه ابعادي برابر هشت ميدان فوتبال دارد، سالانه 5.8 ميليون كيلووات برق توليد كند. از اين انرژي براي تامين برق مورد نياز مركز تصفيه آب در نزديكي مزرعه خورشيدي استفاده خواهد‌شد.

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

چند نوع محصول کشاورزی در مریخ قابل کشت است؟

دانشمندان در آزمایشی برای سنجش چگونگی رشد محصولات کشاورزی در فضا، ۱۰نوع محصول مختلف را در خاکی شبیه به خاک مریخ کشت دادند.

 

اگرچه خاك شبه مريخي محصولات نسبتا كمتري را نسبت به خاك زميني در خود پرورش مي‌دهد،‌تفاوت اين دو نوع خاك در پرورش محصولات چندان محسوس نيست و اين به آن معني است كه اولين ساكنان مريخ در شرايطي مناسب مي‌توانند با كشت محصولات مختلف در خاك مريخ غذاي خود را تامين كنند.

 

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

افراد مضطرب عملکرد مغزشان متفاوت است

بر اساس تحقیقات، مغز افراد مضطرب در مقایسه با افرادی که به این اختلال مبتلا نیستند، ساختار متفاوتی دارد. بر اساس این تحقیقات ساختار مغز افراد مبتلا به اضطراب موجب می شود که این افراد احساس کنند با سایرین تفاوت دارند.

  

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته

موتور بتمن ساخته شد

قدرتمندترین موتوری در خط تولید قابل خرید امروز کاوازاکی H2با قدرت ۲۱۰ اسب‌بخار و سرعت نهایی ۳۲۲ کیلومتر بر ساعت (یا ۳۱۰ اسب‌بخار در مشخصات مدل مخصوص پیست H2R) است. با در نظر گرفتن اینکه بیشتر موتور‌های موجود تنها نصف این قدرت را دارند، دیوانه خواهید بود اگر چنین موتوری را رام به حساب بیاورید.

 

 

 

 

بقیه در ادامه مطالب...

ادامه نوشته